01避免產(chǎn)后過(guò)早，大量飲用催和濃湯。

如果產(chǎn)婦在分娩后喝了大量的催乳素湯，很容易使孕婦分泌大量的牛奶。此時(shí)，乳腺管尚未疏通。新生兒胃容量小，吸吮力差，吃得少。過(guò)多的牛奶會(huì)在乳腺導(dǎo)管中淤積，導(dǎo)致乳房腫脹和疼痛。

濃湯中的脂肪含量很高。有些人認(rèn)為這種湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有營(yíng)養(yǎng)。眾所周知，母親吃太多高脂肪會(huì)增加牛奶中的脂肪含量，不利于母乳喂養(yǎng)的嬰兒吸收營(yíng)養(yǎng)，也容易導(dǎo)致嬰兒腹瀉。同時(shí)，母親攝入過(guò)多的高脂肪很容易導(dǎo)致體重增加，使身體難以盡快恢復(fù)。

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分娩一周后，湯量逐漸增加，多喝富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。

另外要注意不要只喝湯不吃肉，湯和肉要一起吃，這樣才能真正吸收營(yíng)養(yǎng)。

(海鮮產(chǎn)婦可以吃，需要煮熟，如果寶寶有濕疹就不要吃)

不要喝太多的紅糖水，太久。

紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛散風(fēng)寒、活血化瘀的功效，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不能喝太多紅糖。

紅糖是溫暖的。如果孕婦喝太多紅糖，尤其是在夏天，會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱，甚至中暑。此外，喝太多紅糖水會(huì)增加惡露中的血容量，導(dǎo)致孕婦繼續(xù)失血，但會(huì)導(dǎo)致貧血。喝太多紅糖水也會(huì)損害孕婦的牙齒。

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孕婦喝紅糖水的時(shí)間應(yīng)為7~10天。剖腹產(chǎn)后，最好不要在前三天喝紅糖水。

剖腹產(chǎn)后不要吃脹氣的食物。

剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)腹脹，術(shù)后食用脹氣食物會(huì)使腹脹更加嚴(yán)重，也不利于傷口愈合。

豆類容易引起腸胃脹氣、卷心菜、綠花椰菜（西蘭花）、洋蔥、卷心菜（卷心菜）、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等。剖腹產(chǎn)后3天盡量不要吃這些食物，然后慢慢加入食譜。

04避免高熱量、高糖的食物。

盡量不要使用油膩或甜的食物，如炸薯片、糖和蛋糕，而不是合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含有高熱量，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短期能量，對(duì)牛奶的質(zhì)量有很大的影響。而且油炸食品很難消化，寶馬剛生下嬰兒的消化能力較弱，吃不利于恢復(fù)健康。

少吃含糖量高的食物，容易讓寶寶拉泡沫便便。

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